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静修瑜伽健康生活会馆 
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| 深圳瑜伽私教-瑜伽魅力：瑜伽艺术的特点！ |
瑜伽魅力：瑜伽艺术的特点！
瑜珈来自印度古代的传统，但它也是现代的，科学的.。
关于瑜珈的哲学，呼吸和动作的口头传说已经有3000多年的历史.
现在通过独一无二的方式不断的改编古代的姿势，是它们更具特色，与当代快节奏的世界与时惧进。通过改变的组合动作，呼吸，以及技巧，适应每个人的需求。
1． 它强调运动时的呼吸.
要学会在练习瑜珈中运用呼吸来提高平衡，放松的能力和专注力.。
瑜珈姿势中的正确呼吸能增强你的力量，增加你的活力.。如果你感到焦虑，愤怒或无法集中注意力，它能帮你找到强大、平静的内在自我.当你运动、呼吸时，你对生活的感觉会变得更加主动、积极.
2． 瑜珈姿势适应你的个人要求
因为个体的差异，你的运动量过大可能对你的身体会造成伤害，所以，我们在教学中力图通过“裁剪”姿势，使它们适合你的体形、肌肉的力量以及身体状况，让瑜珈姿势适合每一个人的需求。
例如：
（1）前屈动作A做的能轻柔的活动肢体，对B运动量不够，反之，B能做的运动对A又会造成受伤
（2）当感觉疲劳时可躺下练习呼吸，做一些手臂练习，简单的拱拱身体
（3）失眠、睡前情绪高涨，可以做稍为不同的一套组合来帮助入睡
（4）一些姿势的组合可以减轻焦虑，集中精神或减轻沮丧
（5）一些姿势可以用来休闲，减肥等.
你可能还不熟悉瑜珈姿势、呼吸和冥想这样个性化的锻炼方式，但是它有着巨大的潜力来改进你的日常生活，不管是轻微的或是戏剧化的.，我想通过教学把它和健身操以及别的运动项目一样，变得让人知名可亲，随意自然。
在教学中，我把它们编成通俗易懂，按照循序渐进的方法进行教学，让你目睹这种锻炼方式给你带来的好处。
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外事问谷歌，内事问百度，瑜伽问许洁！
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